Aikido levert de regelmatige beoefenaar veel voordelen op. Rust, fitheid en flexibiliteit bijvoorbeeld. Het beoefenen van de zelfverdedigingstechnieken is geen doel op zich, maar een middel om de principes van harmonie, zelfbescherming en zelfontwikkeling te onderzoeken en toe te passen.
In aikido gaat het om een combinatie van spierkracht en energetische kracht. Het helpt je om in balans te komen en te blijven, zowel lichamelijk als mentaal.
